Хорошая мама – плохая мама. Главное, чтобы счастливая! Правила счастливого брака: как быть хорошей женой? Как стать счастливой мамой и женой

У нас в обществе сложилась такая интересная ситуация: медики самые больные люди, окулисты, обязательно носят очки, диетологи, имеют лишний вес, а гинекологи и акушеры очень часто бесплодны, с исковерканной личной жизнью, ну или, в лучшем случае, у них пару своих детей «рожденных в муках». Мне кажется, очень важно иметь свой личный опыт положительных родов.

Я не лицемерю, рассказывая, как я стала счастливой мамой, когда говорю о родах с позитивом, у меня искренне горят глаза, когда я вспоминаю появление на свет своего первого и второго ребенка. У меня личный опыт максимально естественных роддомовских родов, без проколов, стимуляций и разрывов. Личный опыт домашних родов, естественных, легких, незабываемых.

Опыт кормления грудью, более 6 лет непрерывно . Сначала старшего ребенка, затем- всю следующую беременность, потом ТАНДЕМОМ 8 месяцев и сейчас младшего ребенка кормлю.

Роды, это естественный процесс, заложенный самой природой. И меня удивляет, как ЦИВИЛИЗАЦИЯ, за какую-то сотню лет, смогла довести до такой абсурдной ситуации, когда женщины боятся рожать .

Практически 100% женщин испытывают страх перед предстоящими родами. Подчеркну, существует две огромные проблемы, страх перед родами и отсутствие необходимых знаний у рожениц .Одна проблема прямо вытекает из другой. Как известно, у страха глаза велики. И основная моя задача как Целителя, духовного наставника, найти нужные слова и донести информацию до будущей мамы. Объяснить на понятном, доступном, простом языке, о физиологии родовой деятельности, о фазах в родах. Научить методам естественного обезболивания и, чтобы уже в родзале, роженица не думала, а действовала самым наилучшим образом. Часто женщины в родах забывают все, что учили, важно сделать так, чтоб знания шли изнутри, чтоб это стало частью ее сознания, тогда и вспоминать то ничего не придется, действуешь и все. Я помогаю беременной разобраться и справиться с ее переживаниями, волнениями во время подготовки к родам. Колоссальная работа проделывается именно до родов, на моем КУРСЕ по подготовке к родам .

Вы можете тоже стать счастливой мамой изучая статьи на моем сайте, работая по моим практикам, у меня есть замечательный курс

1. Не переставайте себя любить. Хоть сейчас весь мир и вращается вокруг карапуза, любить себя меньше никак нельзя. И если раньше вы, ежедневно собираясь на работу, в магазин или просто на прогулку причесывались, умывались и опрятноодевались, сейчас возникает соблазн отказаться от этих «лишних» действий. Делать этого категорически нельзя, недовольство собственным отражением порождает депрессию и ведет к угнетенному состоянию. Лучше пожертвуйте влажной уборкой, но найдите время причесать волосы и одеться в чистую и красивую домашнюю одежду. Вот увидите, собранный, опрятный внешний вид дисциплинирует и дает положительный настрой

2. Регулярно питайтесь. Ни в коем случае не отказывайтесь от полноценных приемов пищи, особенно если кормите малыша своим молоком. Очень часто у молодых мам происходит разбалансировка питания, уставшие женщины только к вечеру вспоминают о том, что за день съели только пару печений да ложку детской каши, и на ужин в компании с супругом съедают двойную порцию. Такой подход к питанию неизбежно испортит фигуру и может сказаться на количестве молока. Поэтому что бы ни случилось, не пропускайте обед и завтрак, обессиленная мама не будет счастливой.

3. Научитесь оставаться в одиночестве и отдыхать. Малыша в первые недели не разбудит ни трель дверного звонка, ни самая громкая мелодия на телефоне, а вот маму, которая прилегла отдохнуть запросто могут поднять с кровати звонок родственников или настойчивые предложения коробейников. Поэтому почаще отключайте и телефон, и дверной замок, чтобы во время отдыха вас не беспокоили. Даже если мама не спит, побыть наедине со своими мыслями также бывает очень полезно, и прерываться на беседы с родственниками можно только тогда, когда возникнет желание поболтать

4. Просите о помощи! Родители молодой мамы не со зла не приезжают навещать внука. Во-первых, скорее всего они уже забыли, насколько устают родители, во-вторых, возможно, просто боятся потревожить семейный покой. Нет ничего зазорного в том, чтобы пригласить родственников или близких друзей и попросить о помощи. Только заранее назначьте удобное время и четко сформулируйте задачу спланируйте, что вы хотите успеть сделать в то время, пока бабушка будет развлекать внука.

5. Развивайтесь! Многие мамы расслабляются в декретном отпуске, когда же им доводится выйти в общество, с ужасом осознают, что безнадежно отстали от светской жизни и моды и не знают даже последних новостей. Поэтому не уставайте развиваться даже в отпуске, сейчас у вас больше времени, чем будет, когда малыш подрастет и придется выйти на работу. Самое время прочесть интересную книгу, пообщаться на финансовых форумах, вышить пару картин и посмотреть десяток авторских фильмов. Не забывайте и о фигуре, 20-30 упражнений в день добавят телу упругости, а душе - гордости.

6. И самое главное - будьте терпеливы! Многие молодые мамы оказываются слишком требовательны не только к себе, но и к первенцам. Не сравнивайте своего младенца с соседским, не сердитесь, если кроха пока чего-то не умеет или не понимает. Научитесь управлять собственными эмоциями и не срывайте недовольство собой на ребенке. Помните, что отдохнувшая, красивая и уверенная в себе мама куда важнее всех вымытых полов и испечённых пирогов. Вряд ли кроха спустя годы вспомнит, какой компот варила мама или как чисто было дома, внимание, мамина ласка и забота куда более необходимы малышам. Поэтому последний совет — правильно расставляйте приоритеты!

“Я действительно являюсь мамой двух дочерей (Диана 7.5 лет и Милана 3,5 года), счастливой женой и бизнес-тренером по управлению временем. И, чтобы ответить на поставленный вопрос, пожалуй, опишу свои личные 10 правил для успешной мамы:

1. Возьми ответственность на себя за все, что с тобой происходит

Перестаньте становиться в позицию «жертвы» и считать, что кто-то должен решить за вас все проблемы и справиться с вашими неудачами. Ни муж, ни родители, ни родственники, ни ваш кот, ни, тем более, дети по большому счету ничего вам не должны. Только вы в ответе за вашу собственную жизнь и за то, какой она будет: счастливой, насыщенной и яркой или монотонной, серой и несчастной.

2. Мечтай и учись понимать себя

Загвоздка здесь заключается в том, что люди зачастую очень хорошо знают, чего они не хотят, но не очень-то понимают, чего же они на самом деле хотят от жизни. Когда-то давно, находясь не в лучшем состоянии, разочаровавшись в жизни, я натолкнулась на упражнение под названием «Мой идеальный день». Сейчас поверить не могу, что для того, чтобы с ним справиться, мне пришлось потратить не один день на то, чтобы описать, что же в этом дне должно присутствовать. Мои извилины напрягались не меньше, чем напрягаются мышцы у спортсмена в тренажерном зале. Но какими прекрасными были бонусы, когда я четко осознала, чем бы хотела заниматься, какой бы хотела видеть свою жизнь, и поработала над тем, чтобы все это реализовать.

3. Занимайся любимым делом!

Это правило когда-то привело меня в тренинговый бизнес. Я кардинально сменила род своей деятельности и, не смотря на отсутствие опыта в новой сфере, поверила в свои силы. Мое упорство и настойчивость позволили мне сегодня заниматься тем, от чего я ловлю кайф, и выполнять работу, за которую я готова даже доплачивать. Вот уже более 6 лет вопрос о том, как мотивировать себя к работе не стоит вообще. Также это правило способствует тому, что после работы мне не требуется длительный отдых, я с радостью занимаюсь детьми, мужем и домом, так как полна энергии и вдохновения, потому что не просто работала, а занималась тем, что люблю!

4. Планируй и расставляй приоритеты

Выбрав активную жизненную позицию, ты однозначно столкнешься с огромным количеством задач, которые будут преследовать тебя повсюду: задачи в отношение быта, семьи, детей и мужа, задачи связанные с работой и саморазвитием, задачи связанные с духовным ростом и реализацией, общественной деятельностью и т.д. Вся эта вереница дел не будет выбивать тебя из равновесия только в том случае, если ты подружишься с хорошим планировщиком.

Выписывай в него все незавершенные дела, новые поступающие задачи, фиксируй возникающие идеи и свои обещания. Анализируй: оценивай их продолжительность, определяй имеющийся ресурс времени и расставляй приоритеты. Помни, всего на свете успеть невозможно, и не забывай о принципе Парето: всего 20 % наших усилий приводят к 80% результата, а оставшиеся 80% усилий обеспечивают лишь 20% результата. Потому твоя задача - сфокусироваться на самом важном. Остальные же задачи нужно будет либо оптимизировать, либо делегировать, либо просто вычеркнуть. На основании такого анализа составляй расписание на день. Это позволит тебе навести порядок в голове и не забывать о важном. А ясный ум - это залог хорошего самочувствия и здорового сна. Расстановка приоритетов всегда помогает выделять время на самое главное и отбрасывать ненужное.

5. Регулярно выделяй время на отдых и на то, чтобы побыть наедине с самой собой

В отношение отдыха скажу следующее: не столько важно его количество, сколько качество и регулярность. Обязательно в течение дня выделяй время на то, чтобы передохнуть, наполниться силами и энергией. Один раз в час 5-10 минут на себя обеспечат тебе возможность регулярно пополнять жизненный ресурс. Находи возможность ежедневно дать своему телу физическую нагрузку, и это не обязательно должны быть походы в зал или бассейн - даже 15 минутная прогулка быстрым шагом по парку поможет поддерживать твое тело в тонусе.

6. Используй блага цивилизации!

Сейчас так много разных приспособлений, которые способны облегчить жизнь современной активной маме, что просто глупо их не использовать! Слинг - самое гениальное изобретение человека, как по мне. Имея на руках младенца, с его помощью и с помощью моей любимой слингокуртки я могла быть мобильной в любую погоду, ездить в офис, забирать старшую дочь из сада, готовить, заниматься домашними делами, встречаться с подругами, ездить по магазинам без отрыва от моей крошки. «Радионяня» позволяла мне организовать ежедневно несколько продуктивных часов для работы - малышка в люльке спала на балконе, а я спокойно могла сосредоточиться на работе.

Также не представляю, как бы я справлялась с младенцем без молокоотсоса. Грудничка можно было оставить на несколько часов с бабушкой, чтобы провести время с мужем наедине, сходить в кино, на концерт или встретиться с друзьями. Старшая дочь также часто требовала безраздельного внимания, и это позволяло мне периодически проводить время исключительно с ней. Мы могли кататься на роликах, посещать детские развлекательные центры, аттракционы и все те места, где с грудничком пребывание невозможно.

Нередко с крохой оставался муж, а я в это время проводила мастер-классы, тренинги, ходила в тренажерный зал или ездила на фото курсы. И все были счастливы: малышка по первому требованию всегда получала грудное молоко, муж и старшая дочь получали свою дозу безраздельного внимания, а я не превртилась в заложницу младенца и быта.

7. Не бойся попросить о помощи и не отказывайся, когда её предлагают

Не думай, что попросить родителей, родственников, мужа или старших детей о помощи - это зазорно. Вы же одна команда, и должны поддерживать друг друга. Моя ситуация на данном этапе позволяет мне обходиться без няни, однако, если бы пришлось - этот вариант я бы также использовала.

8. Не упрекай себя, если что-то не получилось

Научись не расстраиваться, если что-то идет не по плану, принимай все как есть, не раздражаясь и наслаждаясь тем моментом, который сейчас проживаешь. Непредвиденные обстоятельства с маленькими детьми - это не редкость, а скорее даже - закономерность. Но я обязательно при планировании выделяю время на форс-мажоры и активно использую в своей жизни план на месяц. В нем я отражаю как свою занятость, так и планируемые события в жизни мужа и детей, чтобы заранее видеть возможные накладки и не попадать в ситуации, где необходимо «тушить пожар».

Планирование на месяц помогает мне предвидеть такие пожары и справляться с ними заранее. Также отлично работает «техника вечернего анализа прожитого дня». Для этого в конце каждого дня, перед отходом ко сну задай себе три вопроса: Что мне сегодня удалось сделать и почему? Что мне сегодня не удалось сделать и почему? Что я изменю в своих действиях завтра, чтобы улучшить свои результаты?

9. Совмещай задачи!

Уборку в квартире, приготовление еды, купание и одевание ребенка можно совместить с игрой - и всем весело, и работа сделана! Держать себя в физической форме помогает гимнастика для мам вместе с младенцем. Выполняя домашнюю работу также можно заниматься саморазвитием - аудиокниги, лекции или просто хорошая музыка делают этот процесс и полезным и увлекательным. Но это правило не касается той работы, которая требует полной концентрации внимания. Здесь совмещение задач может привести к потере времени и качества выполненной работы.

10. Будь гибкой!

Рассматривай разные варианты, которые будут позволять тебе совмещать карьеру, семью, саморазвитие и творчество. Если на данном этапе тебе кажется, что это невозможно, то это еще не приговор. Изучай опыт других активных леди и фиксируй их успешные действия, а вдруг какой-то из этих вариантов можно будет применить и в твоей ситуации. Для себя я выбрала такой вариант работы во время декрета: подавляющее большинство времени я работаю дома: провожу вебинары, пишу статьи, активничаю в сети и т.д. Однако раз-два в неделю я выезжаю на тренинги, кроме того, провожу по несколько выездных мастер-классов и семинаров в неделю, еженедельное собрание персонала и встречи с клиентами также проходят вне дома. Такой режим позволяет мне больше времени находиться с детьми, и на данном этапе он для меня комфортен. Но я понимаю, что так будет не всегда!”

Мама троих детей и писательница Памела Друкерман, выпустившая бестселлер «Французские дети не плюются едой», поделилась со своими читательницами некоторыми правилами, которые позволят любой женщине, у которой есть дети, стать самой хорошей и счастливой мамой.

В своей книге она рассказывает, почему французские дети так послушны, а у мам, даже с грудными детьми, всегда хватает времени и на себя и на мужа. Итак, раскроем секреты счастья французских мам.

Чтобы стать хорошей мамой помните, что идеальных мам не существует

Это звучит практически как лозунг особенно для работающих женщин, которые разрываются между бытом и семьей, к тому же пытаются изо всех сил сделать все идеально. А у француженок есть любимая цитата: «Идеальных матерей не существует». Напоминайте себе об этом почаще, если хотите стать хорошей мамой.

Памела рассказывает, что французские мамы в воспитании детей уделяют большое внимание развитию у них концентрации внимания, формированию социальных навыков, учат их общительности и самоконтролю. В то время, как другие мамы заставляют детей учить цифры и читать.

У каждой счастливой мамы должен быть свой собственный источник дохода

Может это правило не так сделает вас счастливой и хорошей мамой как вселит уверенность в завтрашнем дне. Ведь никогда не знаешь, что случится завтра. Поэтому французские мамы имея состоятельных мужей все — равно убеждены в том, что любая женщина должна иметь свой собственный источник дохода. Не исключено, что в один день все может рухнуть.

Чтобы стать хорошей мамой и в то же время счастливой женщиной — займитесь собой

Еще один секрет, которым делится Памела Друкерман состоит в том, что французские мамы не проводят абсолютно все свое время со своими детьми. Француженки уверенны: если мама крутится только вокруг ребенка - это, прежде всего, плохо для него самого. Поэтому, если хотите стать хорошей мамой — не отказывайтесь от своего любимого увлечения или хобби. Иногда нужно выделять время себе. Это может быть и сама работа, но лишь в том случае, если она доставляет вам удовольствие.

Время от времени отдаляясь от ребёнка, вы становитесь не просто счастливой мамой, а даже лучшей

Если ребенок будет чувствовать ваше постоянное присутствие, он может стать несамостоятельным во взрослой жизни. Это не значит, что вы должны бросать детей на недели. Просто не надоедайте своему малышу постоянной опекой, пусть он успеет соскучиться по вам. Поверьте, что после небольшой разлуки вы не перестанете быть хорошей мамой.

Забудьте про чувство вины, если хотите стать хорошей мамой

Нет никакого смысла испытывать чувство вины перед ребенком за то, что вы работаете или занимаетесь собой. Чтобы быть хорошей мамой важно качественно общаться с ребенком в ваше свободное время — слушать его, играть с ним, учить терпению. В общем стать для ребенка самой лучшей мамой на свете.

Отношения с мужем. Как стать счастливой женой?

Не забывайте, что в основе семьи - супружеская пара. Уделяя внимание не только ребенку, но и мужу женщина становится счастливее. Во Франции всё родительское пространство принадлежит ребенку только первые три месяца.

Одна француженка как — то сказала писательнице: «Спальня моих родителей была священным местом в доме. Нужен был очень весомый повод, чтобы зайти туда. Между родителями всегда существовала некая связь, которая нам, детям, казалась великой тайной».

Не стоит требовать от мужа равноправного участия в домашних делах и уходе за детьми Даже если вы работаете, не заставляйте мужа заниматься домашними делами в равной с вами части. Кроме раздражения и недовольства вы ничего не получите. Для консервативных француженок больше важна общая гармония в отношениях, чем равенство в правах.

Вечер — время взрослых, а один выходной в месяц — ваш «медовый уик — енд»
Родители во Франции раз в месяц выходные посвящают только себе. Это может быть ужин, поход в кино или театр. Работа и дети в этом не участвуют. Такой полезный и эффективный отдых от родительских забот способствует тому, чтобы почувствовать себя счастливыми родителями.

И последнее, чтобы стать хорошей мамой — станьте для своих детей боссом
Памела пишет: «Это самое сложное правило французского воспитания — осознать, что решения принимаю я. «Я - босс, но не диктатор - это существенно. Я даю детям много свободы там, где это возможно, учитываю их мнения и прислушиваюсь к их желаниям, но решения принимаю я». Помните об этом. На вершине вашей собственной семейной пирамиды именно вы». Будьте счастливы!!

Психологи говорят: если женщина хоть раз подумала о себе, что она – плохая мать, значит, на самом деле она – мать хорошая. Однако, многие из нас живут с этим чувством чуть ли не постоянно. Как от него избавиться и стать счастливой матерью?

Текст: Любовь Астафьева

Страшный диагноз

Недавно в соцсетях ходила такая «игра»: прямоугольник, поделенный на квадраты, в каждом из которых - какой-нибудь проступок «плохой матери». «Наорала», «Дала макароны на ужин», «Включила мультики, чтобы отвязаться», «Устроилась на работу», «Позволила ребенку уснуть после 12 ночи», «Подкупила Киндер-сюрпризом», «Втыкала в телефон на детской площадке»…. Закрасишь один квадратик – вступай в наш клуб «Плохая мама». А уж если закрасишь весь ряд по горизонтали – получи супер-приз!

Понятно, что это юмор, но вы же помните, что в каждой шутке… На самом деле, это чувство знакомо каждой маме. И, если вы думаете, что мама Вовочки из группы вашего сына в садике – гораздо лучше вас, потому что она готовит ему первое-второе-третье и шьет костюм зайчика своими руками, вы ошибаетесь. Потому что мама Вовочки иногда точно так же думает о себе: «Я – плохая мать».

Вообще, впервые диагноз «плохая мать» многие ставят себе в тот момент, когда ребенок родился. Особенно, если роды прошли не так, как вы себе представляли…

Вот оно! Ключевые слова: «Не так, как вы себе представляли». У каждой из нас в голове засел идеальный сценарий: как нужно родить, кормить, учить кушать, говорить, приучать к няне или садику… Не важно, откуда вы взяли этот идеальный сценарий – из книжек, фильмов или семинаров, важно, что ваша действительность этому не соответствует. И – бах! – диагноз готов: «Я - плохая мать».

Откроем вам секрет: идеальных мам не существует. Как не существует и идеальных детей.

Как стать счастливой мамой

Конечно, первое, что нужно сделать – избавиться от комплекса «плохой матери». Для этого нужно выбросить из головы все идеальные картинки или хотя бы признать, что это всего лишь картинки.

Втрое: перестаньте делать ребенка «еще счастливее», решая в каждый момент за него – что лучше. Он сам решает – как ему удобнее спать и во что играть. Часто то, что нам кажется неестественным, неудобным и неправильным, доставляет ему больше всего удовольстивия. Помните простое правило: «счастлив ребенок – счастлива мама».

Третье: уделяйте время себе. Не надо посвящать себя целиком семье и ребенку. Оставьте для себя пару часов в день, заведите свой укромный уголок, научитесь расслабляться и оставлять ребенка без своего внимания хотя бы ненадолго. Выкраивайте время для удовольствий и друзей.

Четвертое: переложите часть забот на близких – мужа, маму, свекровь, сестру. Перестаньте требовать только от себя, если вы заботитесь о ком-то, пусть эти кто-то заботятся в ответ о вас.

Пятое: вспомните о своих мечтах. Когда-то у вас были мечты и цели, а потом появился ребенок. И для вас важнее стали его мечты и цели. Это неправильно, оставьте то, что принадлежит вам, себе. Здесь работает обратное правило пункту 2: «счастлива мама – счастлив ребенок».

Шестое и последнее правило: нарушайте иногда все правила. Нет ничего плохого в том. чтобы однажды не отвести ребенка в садик или накормить его вкусным, но вредным мороженым. Счастливые мамы знают, как из обычного дня сделать праздник. И именно такие дни останутся в памяти вашего ребенка!

Более полные и оригинальные советы, как стать счастливой мамой, вы сможете получить на семинаре «Счастливая мама», который пройдет в рамках фестиваля «Радуга любви» 22-24 апреля в Екатеринбурге. Полную программу фестиваля, где ждет вас много интересного – от звездных мастер-классов Ларисы Ренар до восточных практик, можно .