Выбор читателей
Популярные статьи
Как пережить стресс в современном обществе знают немногие. Важно научиться реагировать на внешние и внутренние стрессоры таким образом, чтобы можно было быстро перестраивать работу всех внутренних органов и систем, что позволит легко и быстро выйти из любой сложной ситуации.
Любая семья на протяжении совместной жизни проходит много сложных периодов. На отношения влияют как мелкие недомолвки, так и крупные ссоры, скандалы, вплоть до ухода близкого человека. Семейные кризисы переживают даже счастливые крепкие семьи. Их способны вызвать бытовые неурядицы, личные проблемы супругов, финансовая нестабильность. Достаточно сложно переживаются периоды, когда проблемы возникают одновременно.
Как пережить сильный стресс в семье, если кризис настиг неожиданно? Сложность заключается в том, что момент, когда проблемы настигнут семью, невозможно предугадать. Всё происходит внезапно. Супругам важно поддерживать друг друга, выслушивать, принимать совместные решения. Семья, в которой любая трудность делится на двоих, становится только крепче, и воздействие стресса не столь ощутимо.
Психологи отмечают, что пара, преодолевающая трудности вместе, имеет более целостные отношения. Она становится сплочённой и выходит на качественно новый уровень взаимоотношений.
Если решение найти сложно, и отношения трещат по швам, лучше обратиться к семейному психологу. Он поможет разобраться в ситуации и даст совет, как выйти из тупика.
Причиной стресса в семье может стать болезнь близкого родственника. Очень сложно пережить измену любимого, это вторая по степени влияния на человека причина сильного стресса в семье. Ситуация в этих случаях усугубляется тем, что рушится мир, привычные устои, происходит переоценка ценностей, и обманутому супругу приходится учиться жить заново.
Но самой тяжёлой проблемой становится смерть одного из близких. Потеря родного человека – это сильнейшая психологическая травма. Пережить её сложно, поскольку семья не готова к утрате. Горе вызывает апатию, нарушения сна, тоску и потерю смысла жизни. Важно понять, какая именно часть жизни семьи пострадала более всего, какая сторона стала наиболее уязвимой.
Горе нужно пережить. Сложно сказать, сколько времени на это требуется. Каждый человек страдает по-своему. Одним нужно выговориться, другие предпочитают одиночество. Важно понимать, что горе постепенно отойдёт. Считается, что на 40 день после трагедии становится легче. С течением этого времени эмоции ослабевают, боль становится менее выраженной.
Чувство утраты постепенно проходит, горе и негативные мысли сменяют светлые воспоминания о совместной жизни с человеком. Это говорит о том, что самый сложный период пережит. Если стресс после потери близкого не проходит долгое время, необходимо обратиться к психологу (см. ).
Стресс, связанный с трудовой деятельностью, является, чуть ли, не самым распространённым в современном обществе. Доказано, что 50-70 процентов мужчин и женщин, работающих в офисе, регулярно испытывают стресс. Причинами становятся:
Зачастую о комфортных условиях работы и речи быть не может, ведь постоянное эмоциональное перенапряжение становится привычным. Как пережить стрессовую ситуацию на работе и сохранить спокойствие? Для этого следует воспользоваться советами опытных психологов.
Нужно вести активный образ жизни, и досуг проводить в тёплой компании за интересными занятиями. Это позволит не зацикливаться на рабочих моментах. Хорошим способом снять напряжение, накопленное на работе, является спорт. провоцирует выработку эндорфинов – гормонов радости, они помогают бороться со стрессом, не дают унынию одолеть человека.
Согласно данным статистики, наиболее устойчивы к воздействию стресса женщины. Они могут впасть в истерику, покричать, поплакать, то есть выплеснуть негатив. Мужчинам сложнее, их с детства приучают эмоции не выражать открыто. Поэтому зачастую представители сильного пола бросаются в крайность, и проводят свою «антистрессовую» программу – употребляют алкоголь, который только усугубляет ситуацию.
Делать это категорически не стоит. Дело в том, что пагубные привычки – курение и алкогольные напитки – нарушают работу головного мозга, и справиться со стрессом становится ещё сложнее. Никотин и алкоголь проникают в кровь, повышают давление, пульс. Как результат, организм человека испытывает ещё большую нагрузку.
Часто возникает вопрос, как пережить стресс, если никого нет рядом. Помочь самому себе может каждый, важно не погружаться в неприятную ситуацию полностью, а попробовать абстрагироваться, представить, что всё происходит с другим человеком. Просто посмотреть на ситуацию со стороны. Это позволит принять здравое решение и не впасть в крайность.
Важно научиться переключать свои мысли. Под воздействием стресса создаётся неприятная атмосфера на весь день. Для женщины лучшим способом отвлечься станет домашняя монотонная работа. Можно заняться генеральной уборкой, представляя, что избавляя дом от грязи и мусора, она удаляет из своей жизни всё плохое. Удивительно, как с помощью обычной уборки можно привести в порядок свои мысли (см. ).
Способов, как пережить сильный стресс, немало. Самое главное, понять, что любые сложности – это опыт, который бесценен. Иногда достаточно просто успокоиться, отпустить ситуацию. Потом придёт понимание, что жизнь продолжается, и она всегда всё расставляет на свои места. Главное – верить в хорошее, поддерживать позитивный настрой и находить приятные моменты в мелочах. Это позволит быстро и легко избавиться от стресса.
Каждый из нас рано или поздно попадает в стрессовые ситуации, но не каждый знает как пережить стресс .
Причиной стресса может стать любая проблемная ситуация - увольнение, неудача в личной жизни, травма. А как говорится в народе «Беда не приходит одна». И одной только проблемой жизнь не ограничивается. Как правильно пережить череду таких событий?
Если не начать действовать, то стресс может перерасти в депрессию и тогда, в особо тяжелых случаях, без профессионалов и медикаментов уже не обойтись.
Нужно собрать всю волю в кулак и достойно пережить стресс пока он не превратился в настоящее болото безысходности.
Перед тем как бороться со стрессом нужно убедиться в том, что он у вас присутствует. Перейдем к его симптомам.
Эти состояния имеют схожие признаки и причины, но различить их достаточно просто.
Депрессия является хроническим заболеванием, сопровождаемым клиническими симптомами в плоть до изменения химического состава в головном мозге. Состояние отчаянья становится нормальным и не покидает больного ни на одну секунду.
Стресс, в отличии от депрессии, явление временное. Он может продолжаться даже несколько дней. Его появление сопровождается такими нарушениями здоровья, как повышение артериального давления, головные боли. Стресс способен перетекать в депрессию.
Современная классификация выделяет две формы стресса - положительный стресс и отрицательный. При первой форме производится крупный выброс серотонина, который вызывает повышенную бодрость, заряд энергии. Вторая имеет противоположные симптомы и оказывает негативное влияние на иммунитет человека.
Еще одним существенным отличием является то, что стресс способен уйти без посторонней помощи, а вот депрессия, особенно в крайних ее проявлениях, без вмешательства может дойти до крайности.
Лучше отличить стрессовое состояние от депрессии помогут следующие сравнения:
Наверняка у Вас бывали ситуации, когда под действием эмоций от только что пережитого потрясения Вы предпринимали действия, о которых потом жалели. Зачем же повторять прежние ошибки? Исправить ситуацию Вы сможете только реальными действиями выбор которых будет успешен только у человека со спокойным сердцем и здравым разумом.
А если в друг в течение дня мысли вновь решат посетить Вас просто повторите все с начала.
Решите для себя, что у вас все хорошо. На любые вопросы о Вашей жизни отвечайте только позитивом. Главное - верьте в то, что все действительно хорошо.
При любовных драмах люди совершают две главные ошибки: первая - попытка вернуть вторую половинку. Прежде чем предпринимать действия задумайтесь о том, нужно ли воскрешать то, что уже «умерло». Оправдаются ли затраченные усилия? Лучше всего пустить все на самотек, а там жизнь расставит все на свои места.
Вторая – «Моя жизнь без этого человека кончена». Но на самом деле Вы знаете, что жизнь как шла своим чередом, так и будет продолжать это делать. Обратите внимание, что пение птиц за окном не прекращается в зависимости от того есть в вашей жизни этот человек или нет его.
Относитесь к разрыву как к возможности саморазвития. Только представьте, сколько теперь у Вас свободного времени и сколько всего вы сможете реализовать. Направьте себя и всю свою энергию на работу, учебу, новые увлечения. У Вас запаслась мечта на которую никак не хватало времени? Вот отличная возможность ее реализовать!
Рассматривайте прошедшие отношения как опыт, основываясь на который Вы будете выстраивать дальнейшее общение с противоположным полом.
Не забывайте улыбаться! Именно в создании улыбки принимают участие мышцы. Которые отвечают за хорошее настроение и благоприятный жизненный тонус.
Хорошей терапией послужит генеральная уборка. Представьте, что со всем хламом и мусором, который Вы выносите из дома, Вы выкидываете и весь негатив из себя. Так же, очень важно убрать как можно дальше все вещи, которые тем или иным образом напоминают о произошедших событиях.
По окончанию похвалите себя. «Я большой / большая молодец. Теперь в моем доме чисто и аккуратно, все имеет свое место». Как в доме. Так и в сознании все должно быть расставлено по полочкам.
Если у Вас все еще нет питомца и вы решились на столь ответственный шаг, то не задумываясь направляйтесь в питомник для бездомных животных. Когда вы спасете маленькую жизнь от смерти, она будет благодарна Вам и преданна до самого конца.
Помните, что все зависит только от Вас и Вашего желания.
Хронический стресс может убить вас в буквальном смысле этого слова. Как же сохранить спокойствие во время длительных кризисных ситуаций, когда вы уже готовы сорваться?
В 1983 году кардиолог Роберт Эллиот начал свою статью о преодолении стресса следующими словами: «Правило номер 1: не убивайтесь на работе ради мелких дел. Правило номер 2: все ваши рабочие дела - мелкие».
Хотя мы привыкли считать стресс чем-то негативным, но не всякий стресс является таковым. Последние исследования Элизабет Кирби, постдокторанта университета Беркли, показали, что кратковременный острый стресс на самом деле идёт нам на пользу . Во время исследования Кирби обнаружила, что краткосрочный стресс вызывал в мозгу подопытных крыс развитие новых нервных клеток, что улучшало их умственные способности. Таким образом, краткосрочный стресс держит наш мозг в тонусе и позволяет лучше адаптироваться к новым ситуациям .
С другой стороны, воздействие хронического стресса показало негативные результаты. Те же исследования показали, что длительный (хронический) стресс снижает производство новых нейронов в гиппокампе, в области мозга, которая отвечает за память, тем самым, ухудшая нашу способность запоминать. Также доказан ущерб, наносимый всему организму, приводящий к развитию хронической полноты, болезней сердца и депрессии.
Настоящим трудоголикам остается лишь искать методы справляться со своим уровнем стресса. Ниже приведены 5 способов, один из которых, возможно, подойдет и вам:
Чаще всего мы мало можем управлять тем, что происходит с нами, но мы можем полностью контролировать то, что мы думаем по этому поводу. Люди, умеющие справляться со стрессом, соответственно фокусируют свое мироощущение на делах, которые идут хорошо, независимо от последствий. Фокус на позитиве позволяет им избежать перегрузки от стрессовых ситуаций и не чувствовать давления от событий и точек зрения, над которыми они не властны. Успешные люди не тратят много времени и сил на размышления о том, что другие думают о них. У них сильны чувства собственного достоинства, своего предназначения, они знают, к чему стремятся в жизни. Они знают, что спокойствие и уверенность зависят от них, и это дает им возможности ускоряться и расти дальше.
Помимо позитивного настроя, люди, выдерживающие постоянное давление, всегда знают цену маленьким радостям, за которые они благодарят жизнь. Это может быть и личный дневник с благодарностями, и цитата на стене, которая напоминает о хороших моментах. Успешные люди всегда находят поводы для чувства благодарности и используют это чувство, когда стресс наваливается на них с новой силой.
Технологии приучили нас к ошибочной мысли, что мы должны быть доступны в режиме 24/7. Успешные люди пользуются технологиями, но не становятся их рабами, периодически отключаясь от Сети и делая перерыв для восполнения сил. Они держат в календаре место и время для того, чтобы заниматься увлечениями, не имеющими никакого отношения к работе, которые они тщательно лелеют. Другие люди знают об этом и уважают их свободное время. Люди, добившиеся успеха, имеют множество разносторонних навыков, увлечений, хобби и сторонних проектов, которыми они страстно занимаются и которые отвлекают их от постоянного ежедневного стресса на рабочем месте.
Успешные люди никогда не кладут все яйца в одну корзину. У каждого из них отличная сеть контактов и связей, на которую они могут рассчитывать в случае необходимости. Многогранные личности обладают сильными семейными, дружескими и профессиональными связями, к которым они могут обращаться в трудные времена. Они активно помогают другим и могут рассчитывать на ответную поддержку. Знание о такой «группе поддержки» дает им чувство безопасности и добавляет уверенности для решения задач, которые другим кажутся не по плечу.
Подумайте о стрессовой ситуации, случившейся один, пять или даже десять лет назад. Помните ли вы, насколько напряженной она была тогда? А как она выглядит сегодня? Помните фразу «И это пройдет»? Так что, в трудной ситуации попробуйте подумать о ней так, как она будет выглядеть через год или пять, когда её последствия будут решены и забыты. Цели и устремления помогают нам мысленно заглядывать далеко вперед, за горизонт текущих событий, преодолевая таким образом их давление, память о том, в каких сложных ситуациях мы оказывались и как мы их преодолели, успокаивает нас сегодня и помогает управлять стрессом в трудные времена.
Каждый из нас наверно попадал в ситуации, когда его настигал стресс и нервное напряжение. Расставание любимых, развод, смерть любимых и близких, сокращения на работе и многое другое это лишь малая часть, с чем может столкнуться человек в своей жизни. Как пережить стресс и выйти из сложной жизненной ситуации?
Обычно так бывает, что беда не приходит одна и за одной неудачей тянется еще череда неудач. Кажется, что выхода нет, а жизнь потеряла свой смысл. Над вами нагнетаются тучи, вы находитесь в постоянной депрессии, одиночество и затворничество становятся для вас единственным решением.
Главное в этой ситуации, не поддаваться депрессивному состоянию и стараться всеми силами вытащить себя из ямы депрессии и негативного состояния. Стрессовые ситуации не покинут вас ни когда, так как жизнь это постоянные неожиданности, которые подстерегают нас постоянно. Но не нужно отчаиваться, помните - испытывать стресс это нормально. И за неудачами, обязательно придет светлая сторона.
Правило №1. Успокойтесь и примите данную ситуацию, такой, какая она есть. Чтобы пережить стресс нужно просто успокоиться, поймите, ведь вы не в состоянии вернуть все назад. Вы ни как не сможете повлиять на ситуацию в прошлом, но зато можете изменить свое будущее. Действую под состоянием аффекта, мы принимаем опрометчивые решение, о которых жалеем в последствии. Стрессовые ситуации всегда вызывают эмоции, это могут быть как положительные, так и отрицательные выбросы, которые влияют на принятие решение. Чтобы правильно реагировать, надо успокоиться и принимать любое решение на «трезвую» голову. Такое поведение направит вас на принятие правильного решения.
Правило №2. Попытайтесь посмотреть на ситуацию со стороны и другими глазами. Все мы знаем, что пережить стресс достаточно тяжело и особенно, если вы постоянно прокручиваете в голове события того дня. Попробуйте решить проблему, примерев ее, к примеру, на свою подругу, чтобы вы ей посоветовали? Стрессовые ситуации решить легко, если решать проблемы сразу по мере их поступления и по хорошо спланированному плану. Не стоит откладывать в долгий ящик оформление документации или других важных дел. Обязательно выключите все эмоции, выполняйте все действия отрешенно и по хорошо спланированному плану.
Правило №3. Научитесь переключаться на другое.
Вы наверно скажите, сказать это легко, а как выключить сознание и пережить стресс? Да это сложно, но не стоит поддаваться депрессии. Вас окружают родные и близкие, постарайтесь в минуты своего отчаяния переключать внимание на них. И вы заметите, что и ваши проблемы уменьшатся, а их решение станет быстрым и не проблематичным.
Правило №5. Всегда замечайте только положительное. Старайтесь рассматривать любую ситуацию с разных сторон. Задумывались ли вы, что пережить стресс так же больно, как и причинить его. Ведь человек, который заставил вас страдать, тоже мучается. Вы стали его жертвой, приманкой, а он вашей погибелью. При этом, абсолютно все совершают одни и те же ошибки.
Запомните, не нужно стремиться прощать вашего обидчика и думать, что простив его, он больше ни когда вновь не причинит вам боль. Задумайтесь, стоят ли попытки разобраться в сути своей депрессии и понимании причины стресса, всех ваших переживаний? Конечно же, не стоит отворачиваться от этого человека, но и доверять мы не советуем.
Стресс – это состояние организма, связанное с сильнейшими выбросами эмоций, как положительных, так и отрицательных. Поэтому не надо думать, что вернув человека в свое окружение, вы сможете его изменить. Нужно пережить стресс и идти дальше, не вспоминая о прошлом. Расставание нужно обратить себе в пользу. Займитесь собой, выучите иностранный язык, пойдите на танцы или йогу, запишитесь в бассейн. Любое занятие сделает вас сильнее и выше сложившейся ситуации. Главное не сидеть дома в четырех стенах и не копаться в себе, ища причины стресса.
Правило №6. Не делайте из себя затворницу. Не сидите дома, примите теплую расслабляющую ванну и скорее на улицу. Стрессовые ситуации будут окружать вас всегда, поэтому не стоит закрываться в четырех стенах и жалеть себя сутками напролет. Сходите к парикмахеру, смените стиль прически, и может даже ее цвет, яркий макияж и вперед навстречу новым приключениям.
Веселитесь, встречайтесь с друзьями и близкими, главное для вас только положительные эмоции. Улыбайтесь себе и всему окружающему миру, откройтесь для новых эмоций и новой любви. Вот увидите, испытывать стресс вы станете намного реже, а хандра и депрессия больше не будут преследовать вас.
Составьте подробный план на сутки, что вы должны успеть. Не стоит вносить сразу все дела в один день, вы не должны быть похожи вечером на измученную служанку, домашняя работа должна доставлять удовольствие. К примеру, сегодня вы можете разобрать свой гардероб и шкаф, а завтра кухню. Чтобы пережить стресс надо научиться прощаться с прошлым, это касается как людей, так и ненужного хлама и вещей. Ведь выбрасывая очередную ненужную вещь, вы прощаетесь с очередной проблемой.
Для того, чтобы испытывать стресс реже, выкиньте или уберите подальше те предметы, которые напоминают вам о неприятном моменте жизни. Чем меньше он будет попадаться к вам на глаза, тем больше вероятности, что вы не испытаете негативные чувства вновь. И главное, постоянно хвалите себя!
Правило №8. Не держите переживания внутри себя. Вы ни когда не задумывались, почему продолжительность жизни женщин больше, чем у мужчин? Ответ кроется в женской стрессоустойчивости и умение расплакаться на пустом месте, тогда как сильный пол не может себе этого позволить. Тогда как мы, справляемся со стрессом, давая выход своим эмоциям.
Давайте вспомним, как же происходит воспитание мальчиков, им с раннего детства говорят, что мальчики не плачут, они сильные, мужественные, но никак не ревущее беззащитное существо. Так мальчики учатся не плакать, не проявляя свои эмоции, тем самым не давая своим эмоциям выйти наружу. Таким образом мы, сами того не подозревая, рушим психику малышей, а последствия наблюдаем намного позже. Чтобы мужчины перестали испытывать стресс, они находят выход своим эмоциям в алкоголе. А это ни к чему хорошему не ведет.
В отличие от человека, пушистый зверек вас ни когда не предаст и будет всегда рядом.
Правило №10. Учитесь радоваться мелочам. Запомните, что в нашей жизни не случайно, и даже стрессы не приходят просто так. Обычно, жизнь нам посылает небольшие знаки, которые дают нам понять, что впереди нас ждут испытания, но, к сожалению, мы их не замечаем или же просто считаем их не важными.
Задумайтесь, ведь чтобы пережить стресс вам лишь надо осознать, в какой момент вы пропустили знаки судьбы и выбрали не тот путь. Чтобы депрессия вновь не пришла, осознайте это и начните движение заново, но уже в нужном направлении.
В завершении, хочется еще раз напомнить, что не нужно постоянно думать о негативных событиях и держать это в себе. Помните, что обида и гнев – это частые спутники болезней, которые мучают не только наше тело, но и душу. И самое главное, за даже самой черной полосой, обязательно придет светлая полоса счастья и успеха.
Последние исследования Элизабет Кирби, постдокторанта университета Беркли, показали, что кратковременный острый стресс, так называемый мини стресс скорее полезен, чем вреден. Во время своего исследования Кирби обнаружила, что мини стресс вызывает в мозгу подопытных крыс развитие новых нервных клеток, что впоследствии улучшало их умственные способности. Таким образом, было доказано, что кратковременный стресс держит наш мозг в тонусе, а также позволяет лучше адаптироваться к новым ситуациям.
В отличие от мини стресса воздействие хронического длительного стресса наоборот негативно сказывается на нашем здоровье и самочувствии. В том же исследовании Элизабет Кирби доказала, что длительный стресс снижает производство новых нейронов в гиппокампе, в области мозга, которая отвечает за нашу память, тем самым, ухудшая нашу способность запоминать. Вместе с тем результаты исследования продемонстрировали ущерб, наносимый всему организму, приводящий к развитию ожирения, болезней сердца и депрессии.
«Правило номер 1: не убивайтесь на работе ради мелких дел. Правило номер 2: все ваши рабочие дела - мелкие». Кардиолог Роберт Эллиот, 1983 год
Чтобы уменьшить влияние на нас различных стрессовых факторов необходимо учиться не обращать внимания на то, что может привести вас к переживанию длительного стресса. Чтобы пережить стресс в первую очередь надо учиться фильтровать критические замечания, мнения и взгляды окружающих о вас или ваших действиях, и так сказать «наращивать себе кожу».
Берите пример с сильных мира сего. Успешные люди не тратят много времени и сил на размышления о том, что другие думают о них. В этом им помогает их сильное чувство собственного достоинства, они ни на минуту не забывают о том, к чему стремятся в жизни и каких результатов хотят достичь.
«Ты никогда не пройдёшь свой путь до конца, если будешь останавливаться, чтобы бросить камень в каждую тявкающую на тебя собаку». Уинстон Черчилль
Ни один человек не может управлять всем происходящим с ним на 100%. Обстоятельства и события могут складываться так или иначе независимо от нашего влияния на них. В нашей власти контроль над тем, что мы чувствуем или думаем по тому или иному поводу. В конце концов, кто главный, кто управляет — мысль, или тот кто думает?
Поэтому в вопросе «Как пережить стресс?» напрашивается достаточно логичный ответ:»Не стоит особо накручивать себя!» Не поддавайтесь искушению «поразмышлять» над брошенными обидчиком укорами в вашу сторону. Поверьте, вы только накрутите себя ещё больше, ведь наш внутренний голос редко бывает нейтральным и беспристрастным.
Люди, умеющие спокойно пережить стресс, фокусируют свое мироощущение на делах, которые идут хорошо, независимо от последствий. В моменты стрессовой ситуации фокус на позитиве, позволит вам пережить стресс на работе, а также избежать эмоциональной перегрузки и не чувствовать давления от событий или мнений, над которыми вы не властны.
Если вы испытываете регулярный стресс на работе, то ваш внутренний резервуар с ресурсами постепенно уменьшается и истощается. Первым ярким признаком этого может быть, например, неконтролируемые вспышки гнева или банальные проявления чрезмерной сентиментальности.
Поэтому, чтобы уметь справляться и переживать стресс вам просто необходимо выделять время для эмоциональной перезагрузки и полноценного отдыха. Что вам может это обеспечить, то и используйте. Для кого — то способом отвлечься будет вязание спицами или встреча с друзьями, а для кого — то несколько дней возле моря. Выбор за вами, главное получить результат.
Нам дан эмоциональный интеллект именно для того, чтобы знать и воспринимать ВСЕ свои эмоции. Мало того, если мы будем игнорировать или избегать любых проявлений нежелательных для себя эмоций, то впоследствии подобное состояние эмоциональной скованности может пагубно отразиться на нашем поведении, особенно в стрессовой ситуации.
Такая эмоциональная зажатость как спящий вулкан, который извергается в самый неподходящий момент. И вы рискуете остаться как минимум непонятым окружающими, а как максимум, вас воспримут неадекватным человеком.
Спокойно пережить стресс, как это ни странно, могут помочь именно понимание и принятие всех своих негативных эмоций, которые вы испытываете в данный момент. Не стоит тратить время и силы на борьбу со своими обидами, разочарованием, страхами, гневом, плохим настроением и другими чувствами и эмоциями.
Лучше подумайте, какой урок они вам преподносят, о чём сигнализируют. И побудьте в этом состоянии, признайте свои чувства. Безусловно плохое настроение редко бывает приятным, кто спорит, и мы не призываем вас проникаться негативными эмоциями.
Но негативные эмоции, равно как и позитивные, могут приносить кое — какую пользу, например мотивировать нас быть более настойчивыми, более справедливыми, великодушными. Подобные эмоции заставляют человека взглянуть на свою жизнь под другим углом, переосмыслить жизненные ценности и стремления, и даже изменить ориентиры и личностные качества самого человека.
Очень часто от людей можно услышать: «У меня стресс!» или «Я в стрессе…» А что человек испытывает при этом не понимает, обобщая все свои эмоции и чувства одним словом СТРЕСС. Согласитесь, это абсолютно разные вещи: стресс и гнев, стресс и разочарование, стресс и обида, стресс и беспокойство …
Как только вы начнёте понимать и идентифицировать свои эмоции, и при этом безусловно принимать их, вы начнёте меняться. Осознанное принятие является предпосылкой крупных изменений.
Примите себя со своей темной и светлой сторонами, затем вы начнёте и мир принимать, таким какой он есть, перестанете бороться с каждым, и с миром в целом. Таким образом вы станете гармоничным успешным человеком, который умеет спокойно реагировать на стрессовые ситуации, и научитесь справляться со любыми жизненными трудностями.
Статьи по теме: | |
Стоит ли паниковать, при переднем расположении плаценты?
Во время беременности и обследования женщины могут встретить выражение... Совершенная кожа вместе с хлористым кальцием
Эффективный химический пилинг в домашних условиях хлористым кальцием... Развитие ребенка в одиннадцатый месяц жизни
До первого дня рождения вашего малыша осталось совсем немного. Чего... |