Спа уход за ногами особенно летом. Уход за ногами в летний период: содержим ножки в лучшем виде. Увлажнять кожу ног

Немногие уделяют должное внимание к уходу за ногами летом. А ведь это так же необходимо, наряду с тем, как мы ухаживаем за своим лицом и руками. Наши ножки – самые настоящие труженицы, они находятся в напряжении целыми днями, отдыхая лишь ночью. Неужели они не заслужили ухода и заботы?

Особенно тяжело приходится ногам летом. Они попадают в открытую обувь, в результате чего кожа ног становится доступной для пыли, грязи, ветра, солнца и прочих факторов, оказывающих неблагоприятное влияние.
Займемся уходом?

Это первый и самый главный пункт летней программы ухода за ногами. Наверное, не нужно объяснять, что мыть ноги необходимо как минимум раз в день, особенно летом. Для этого лучше всего подойдет теплая вода и мыло или гель для душа. Нежелательно использовать для мытья ног горячую воду: она пересушивает кожу.

Кроме мытья, кожу ног следует очищать с помощью скраба. И если зимой достаточно применять скраб для ног раз в неделю (в закрытой обуви сохраняется влага, а кроме того, ноги не подвержены воздействию ветра), то в летний период, когда роговой слой кожи уплотняется и выглядит грубым, скраб потребуется тебе чаще – примерно через день. Чтобы омертвевшие частички кожи лучше отшелушивались, косметологи советуют использовать вместо пальцев всевозможные скребки и специальные щеточки с короткой жесткой щетиной.

Кстати, если ты применяешь для ног скраб, предназначенный для лица, в этом нет ничего плохого. Только учти: в скрабе для ног содержатся более крупные и жесткие абразивные частички, так как кожа на ногах гораздо плотнее, чем на лице.

Обрати внимание на состояние ног после использования скраба. Если на коже появились микротрещинки, значит, этот скраб для тебя слишком жесткий, или же ты терла кожу слишком интенсивно. Чтобы избежать трещинок, через которые может легко проникнуть инфекция, выбирай скрабы с компонентами, которые заживляют кожу, - например, экстрактами целебных трав.

После водных процедур, которые лучше всего проделывать где-то за час до сна, на ноги нужно нанести питательный крем. В составе такого крема обязательно должно присутствовать одно из питательных масел (кунжутное, льняное, миндальное и т. п.). Растительные масла быстро впитываются, не оставляя жирного блеска и не создавая ощущения липкости, поэтому вскоре после нанесения крема можно надеть носки или обуться.

Другой компонент, который обязательно должен иметься в составе крема для ног, - это антибактериальный экстракт, полученный из целебных трав: ромашки, шалфея, лаванды и т. д. Такой экстракт препятствует появлению неприятного запаха, так как не позволяет распространяться бактериям.

Чем больше влаги в окружающей среде, тем быстрее активизируются и размножаются бактерии. Из этого следует, что ноги летом необходимо держать в сухости. Первая мера предосторожности – облить ноги прохладной водой после мытья. Это поможет сузить поры и уменьшить активность потовых желез.

Если же твои ножки склонны к повышенному потоотделению, можно порекомендовать ополаскивать их не водой, а настоем коры дуба или можжевельника, отваром ромашки, череды, шалфея или эвкалипта. Эти растения обладают вяжущими и антибактериальными свойствами.

Что же касается защиты ног от неприятного запаха в течение дня, то здесь на помощь придет дезодорант. Отдавай предпочтение дезодорантам на основе мяты и ментола.

Мозоли известны, наверное, каждой женщине. Особенно быстро они появляются, когда мы надеваем новую обувь или когда переходим с «весенней» обуви на летние босоножки. Мозоли приносят немало неприятностей и даже страданий: ведь под ними часто образуются воспаления и гнойнички.

Чтобы избавиться от мозолей, рекомендуется использоваться ванночки для ног с горячей водой, в которую добавлен яблочный уксус (3 столовые ложки на 5 л воды) и несколько капель масла чайного дерева. После такой ванночки, если мозоль не болит, можно аккуратно обработать ее пемзой. Если же мозоль сопровождается болевыми ощущениями, то нужно наложить на нее повязку с лекарственной размягчающей мазью. Вместо мази многие предпочитают натуральные средства, например – мякоть алоэ, тертый сырой картофель, лимон или измельченный лук. Такую повязку лучше не снимать всю ночь, а наутро осторожно обработать мозоль пемзой, облить ноги прохладной водой и промокнуть полотенцем. Вечером нужно снова полечить мозоль (горячая ванночка плюс целебная повязка), и повторять процедуру до полного ее исчезновения.

Натоптыши – тоже неприятная штука: они имеют вид плотного ороговевшего участка белесого цвета. Выглядит неэстетично, а кроме того, натоптыши могут сопровождаться болезненными ощущениями. Чтобы натоптыши исчезли, попарь ноги в горячей ванночке с добавлением уксуса, соли или соды – любой добавки нужно взять 3 ложки на 5 литров воды. Теперь потри распаренный натоптыш щеткой или скребком. Если регулярно использовать крем для ног, - можно не опасаться появления натоптышей.

Грибок – это инфекционное поражение кожи ног и ногтей, которое может подстерегать любого человека в летний период. Больше всех рискуют подхватить грибок те, кто носит тесную обувь, у кого на коже имеются мелкие повреждения и трещинки, а также те, кто страдает сильной потливостью.

Кроме того, в группу риска попадают беременные и кормящие женщины, так как их иммунитет ослаблен.

Заразиться грибком очень просто: достаточно посетить баню или бассейн, сделать маникюр нестерильными инструментами или надеть чужую одежду (обувь).

Распознать грибок тоже несложно: кожа начинает чесаться, появляются покраснения и пузырьки, ноготь размягчается и желтеет. Лечить грибок – дело хлопотное и дорогостоящее, поэтому лучшим выходом из положения станет профилактика:

Обувь старайся тщательно проветривать;

Если на ногах появились микротрещинки или другие повреждения, защищай ноги носками при выходе на улицу: открытая обувь может стать причиной заражения грибком;

Никогда не надевай чужую обувь и одежду!

Посещая бассейн или общественную баню, надевай тапочки;

Предотвращай появление трещинок на ногах, используя гигиенические процедуры и крем.

Если, несмотря на все меры предосторожности, заметила симптомы грибка, - немедленно обращайтесь к дерматологу, не занимайся самолечением: видов грибка множество, и лечить их нужно по-разному, правильное лечение сможет назначить только специалист.

Ольга Моисеева для Женского журнала «Прелесть»

Основные принципы ухода

Кожа ступней нуждается в заботе более всего, так как она регулярно испытывает колоссальную нагрузку.

Основные правила подскажут, как можно ухаживать за стопами ног:

1. Удобная обувь.

Ношение правильно подобранных туфель очень важно для хорошего кровообращения в нижних конечностях. Сапоги и ботинки из натуральных материалов способствуют кожному дыханию и снижают развитие последствий, которые возникают после долгих часов, проведенных на ногах в период рабочего времени.

Подбор обуви осуществляется по сезону, каблук должен быть устойчивым и не слишком высоким. Случаи неправильного выбора могут привести к разрастанию косточек на стопе или врастанию ногтя.

1. Ежедневный гигиенический уход.

После трудового дня необходимо позаботиться о коже ног. Хорошо снимает усталость контрастный душ, теплая ванночка с морской солью. После водных процедур стоит сделать самомассаж стоп и голеностопа с использованием увлажняющего крема.

1. Уход за ногтями.

Для предупреждения врастания ногтевых фаланг специалисты рекомендуют регулярно делать педикюр. Процедуру можно проводить как в салоне, так и дома.

1. Отдых для ног.

Летом необходимо ходить босиком по мелкой гальке, песку или земле. При прогулке происходит массаж жизненно важных точек на стопе, отвечающих за здоровье и молодость.

1. Регулярные упражнения.

Не стоит забывать о ежедневной зарядке для ног. Элементы занятий могут быть самыми простыми – хождение на «носочках» и на пятках, рисование и вращения ступней, захват предметов пальцами.

1. Своевременное лечение заболеваний.

При появлении патологических процессов на коже ног не стоит заниматься самолечением. Необходимо посетить специалиста для определения недуга и схемы терапии, чтобы избежать перехода болезни в хроническую форму.

Регулярность заботы о ногах

Все процедуры по уходу за стопами ног в домашних условиях можно разделить на каждодневные и еженедельные.

• Массаж, так как он снижает мышечное напряжение и усталость.
• Ванночки для ног – тонизируют, оказывают расслабляющее действие и убирают отеки.
• Очистительные мероприятия с использованием жесткой щетки или губки для улучшения трофики кожных покровов.
• Питание кожи жирными кремами.

Некоторые методы противопоказаны при проблемах с венами.

Раз в неделю следует избавлять ступни от омертвевших частиц эпидермиса. Для выполнения этой процедуры необходимо распарить ноги в горячей воде и после провести по ступням специальным скребком или пемзой. Положительный эффект имеет нанесение масочек от трещин и мозолей после теплой ванночки.

Забота о ногтях

Важен правильный уход за ногтевыми пластинами на ногах. Их стоит аккуратно срезать щипчиками для предупреждения врастаний ногтевого края в кожу:

• состригать ноготь следует прямо, не закругляя его;
• подпиливать острые уголки, чтобы снизить воздействие пилки и предупредить расслоение пластины;
• ноготь на большом пальце стоит оставить немного длиннее, чем на остальных;
• кутикулу пальцев нужно отодвигать с помощью специального инструмента;
• нанесение лака, особенно летом, способно защитить от грибковых заболеваний и микробов.

Уход за пятками и стопами

Важно правильно ухаживать за кожей ступней:

• в летний период времени перед походом на улицу стоит наносить на стопы питательный крем;
• регулярно проводить самомассаж пяток с увлажняющими средствами;
• делать по вечерам водные процедуры для ног и очищающие скрабы;
• удалять ороговевшую кожу можно с помощью пемзы;
• чаще использовать увлажняющие средства. Для лучшего впитывания рекомендовано надевать носки.

Правильно подобранная обувь

Хорошая обувь из качественного материала способна продлить молодость ног и снижает усталость и напряжение в течение трудового дня или во время длительных прогулок.

Не стоит покупать сапоги или туфли утром, так как к вечеру ступни и щиколотки отекают, что может сделать покупку тесной и неудобной. Узкая обувь приводит к образованию вросшего ногтя и искривлению пальцев. Слишком широкий предмет гардероба способствует появлению мозолей и держит мышцы ног в напряжении, что вызывает хроническую усталость в нижних конечностях.

Для ежедневного использования стоит отдать предпочтение ботинкам на небольшом каблуке с гибкой подошвой.

Средства по уходу за ножками

Уход за ступнями ног в домашних условиях осуществляется с помощью простых и доступных средств.

Эфирные масла

Они способны положительно влиять на кожу стоп и пяток. Каждое из них имеет свое действие и способно:

• снимать сухость кожи;
• устранять воспалительные процессы;
• глубоко увлажнять;
• заживлять мелкие ранки;
• снизить отеки.

Масло можно смешивать с кремами или использовать в натуральном виде. Для кожи ног применяют вытяжки из авокадо, миндаля, персика, розового дерева, туи.

Травы для ухода

Целебные свойства растений используют для снижения потливости у мужчин, неприятного запаха, как дезинфицирующее и противоотечное средство. Некоторые отвары смягчают кожу.

Травы готовят в виде концентрированного настоя и добавляют в ванну. Прекрасно подходят для этих целей ромашка, липа, шалфей, крапива двудомная.

Массаж и гимнастика для ног

Уход за ногами в домашних условиях можно осуществить с помощью выполнения специальных упражнений и сеансов самомассирования.

Воздействие на стопы с использованием специальных приемов способно улучшить работу всех внутренних органов и усилить кровообращение в тканях. Массаж необходимо делать растирающими движениями, уделяя внимание каждому пальцу.

Элементы лечебной гимнастики не занимают много времени и позволяют вернуть бодрость, сохранить ноги здоровыми и подтянутыми, а также улучшить гибкость мышц.

Примерный комплекс упражнений:

1. в положении стоя приподниматься на носочки и опускаться на пятки;
2. пройтись на кончиках пальцев по комнате;
3. ходьба на внутренней и наружной поверхности ступней;
4. сидя на стуле, сжимать и разжимать пальцы ног;
5. поднимать с пола предметы разной формы и величины;
6. катание мячика или бутылки с водой во время работы за компьютером или перед телевизором.

Ванночки для ног

1. Ванночка с морской солью. В таз с теплой водой насыпать немного соли. Данный способ хорошо снимает усталость после физической активности.
2. Контрастные ванны снижают отеки и тонизируют кожу. Для выполнения процедуры используют две емкости, в одной из которых холодная вода, в другой – горячая.
3. Трещины на пятках заживляет ванночка с отваром зверобоя. 2 ст.л. растения залить горячей водой. Полученный настой добавить в таз и парить стопы.

Народные рецепты

Достижения нетрадиционной терапии широко распространены в домашнем использовании и имеют положительные отзывы от людей с аллергическими реакциями.

Кисломолочные продукты

• При шелушении кожи 100 мл кислого молока смешивают с растительным маслом, медом и настойкой календулы. Полученную смесь наносить на ноги и обернуть пленкой. Процедура делается 30 минут.
• От трещин на пятках избавит смесь коровьего масла и кислого молока. Средство наносить на ночь и укутывать полиэтиленом.
• Осветлить и смягчить кожу можно с помощью майонеза и сметаны. Лечебным средством смазывают стопы на полчаса и после смывают.
• Для увлажнения кожных покровов используют творожную и сметанную маску.

Продукты пчеловодства

• Чтобы сделать кожу ног красивой, шелковистой и подтянутой, готовят специальное средство из желтков, 2 столовых ложек меда и нескольких капель любого эфирного масла. Процедура выполняется до 20 минут, после смывания рекомендуется применить увлажняющий крем.
• Теплые лепешки из прополиса способны излечить трофические язвы и снизить отеки.
• При варикозе готовят смесь из картофеля и меда в качестве компресса для укрепления стенок вен.

Овсянка и мед для проблемных пяток

• При трещинах на пятках на ночь рекомендовано наносить теплый растопленный мед и надевать носок. Утром после смывания средства смазывать кожу кремом.
• Сварить овсяную кашу и добавить льняное масло. После применения смеси утеплить ступни и держать компресс до двух часов.

Маска для потрескавшейся и сухой кожи

Перед применением лечебной масочки следует предварительно распарить ноги в теплой воде с добавлением соли.

• Смазывание стоп оливковым маслом способно сделать их мягкими и бархатистыми.
• Спирт смешивается с касторовым маслом и отваром ромашки. Затем смесь нанести на участки поражения. Для густоты рекомендуется добавить немного талька.
• Луковая кашица применяется в качестве примочки на больные места ступней. Компресс делают на ночь и утром смывают теплой водой.

Правильное питание и витамины

Для ухода за кожей ног стоит позаботиться о поступлении минеральных веществ в организм вместе с едой.

Хорошее состояние кожных покровов помогает сохранить рациональное питание:

• Белок находится в мясных и молочных продуктах.
• Употребление рыбы и ореховых смесей обогащает тело жирными кислотами.
• Морковь, морепродукты и печень дают запас витамина А и необходимых для организма омега кислот.
• Витамин С поможет поддержать иммунную защиту. Содержится в большом количестве в овощах и фруктах.

Уход при сахарном диабете

Особенное внимание следует уделить ногам при заболеваниях эндокринного характера. Влияние высокого уровня глюкозы на сосуды и трофику тканей может привести к развитию кожных патологий, инфицированию, гангрене и некрозу.

Основные принципы ухода за нижними конечностями при диабете:

• ежедневный осмотр ступней, особенно между пальцами и в районе ногтей;
• гигиенические процедуры должны проводиться не менее двух раз в день с мылом;
• при образовании мозолей и натоптышей использовать пемзу и пластырь;
• по вечерам применять увлажняющие средства для кожи;
• следить за чистотой носков или колготок;
• обрабатывать раны асептическими растворами;
• ногти на ногах покрывать прозрачным лаком для контроля цвета ногтевой пластины;
• использовать ортопедические стельки при ношении обуви;
• при первых симптомах развития гангрены следует обращаться к врачу, не занимаясь самолечением.

Ухаживать за кожей ног достаточно просто. Главное – проводить процедуры регулярно и своевременно пролечивать появившиеся проблемы.

Здравствуйте, дорогие мои читатели! У нас сейчас на улице жуткая жара. Каждый раз, приходя домой и с наслаждением сбрасывая обувь, я думаю: «Бедные ножки, кто бы о них позаботился?». Но кто же еще о них позаботится, кроме нас самих? Да к тому же надо знать, что делать, и каковы особенности ухода за ногами именно летом. Я думаю, эта тема актуальна сейчас для многих, поэтому я и решила написать статью – уход за ногами летом.

Чем же отличается лето от других времен года? Солнце, жара, сухой воздух, пыль… Открытая обувь часто способствует различным микротравмам и ушибам. В жару ноги потеют, создавая благоприятную среду для бактерий и грибковых инфекций. Поэтому летний уход за ногами существенно отличается от зимнего.

Нормализуем потоотделение

Почему потеют ноги? Дело в том, что в ступнях и пальцах ног (так же, как и на ладонях) сосредоточено большое количество потовых желез. Именно через них наш организм пытается выводить излишки тепла. Поэтому, чем выше температура окружающей среды, тем сильнее потеют ноги, стараясь удержать температуру тела около нормальных значений. У большинства это 36,6°С. Таким образом, для организма – это нормальная работа, а для нас – неприятный запах и мозоли.

Что же делать? Во-первых, как можно чаще мыть ноги. Желательно, после каждого достаточно длительного пребывания на улице. Но тут есть один нюанс: мыть ноги нужно НЕ ГОРЯЧЕЙ, а прохладной водой комнатной температуры. А еще полезнее – контрастное обливание или душ. Заканчивать процедуру нужно обязательно прохладной водой.

А для очищения кожи ног лучше всего подойдет бактерицидное мыло , а не обычный гель для душа. Можно также использовать различные скрабы для ног. После этой процедуры ноги нужно вытереть полотенцем, а затем нанести на кожу питательный или увлажняющий крем с натуральными маслами и антибактериальными компонентами.

Для нормализации потоотделения в течение дня можно использовать кремы и гели охлаждающего действия.

На ночь полезно сделать ванночку для ног из отвара коры дуба , после которой нанести на кожу крем для улучшения кровообращения и лимфотока.

Проще всего сделать ванночку из крепкого настоя чая .

Еще на ночь и утром можно обмывать ноги прохладной соленой водой . Для этого 1 чайную ложку соли нужно растворить в стакане горячей воды.

Хорошее средство при потливости ног – протирание ступней соком лимона .

Профилактика отеков ног летом

Вы, наверное, замечали, что в жаркие дни ремешки босоножек начинают «впиваться» в ноги, а в туфли вы вообще залезаете с трудом, как будто ваша нога стала на размер больше. Все это признаки летних отеков ног. А причина все та же, что и у потливости – организм гонит к ногам много жидкости, чтобы она испарялась в виде пота, тем самым охлаждая наше тело до нужной температуры. Если с сосудами у вас все в порядке, то никаких проблем не возникает. А вот если сосудистая система не в порядке, то не вся жидкость доходит до поверхности кожи, накапливаясь в тканях, и образуется отек. Поэтому людям с сосудистыми проблемами нежелательно носить в жару обувь на высоких каблуках, поскольку она еще и затрудняет кровообращение в ногах.

• Самое действенное средство – физические упражнения: катание на велосипеде, плавание и ходьба, особенно босиком.
• Утром и вечером обливайте ноги прохладной водой, после чего поместите их повыше, чтобы обеспечить отток крови.
• Протирайте ноги кубиками льда из травяных отваров.
• По возможности старайтесь чаще либо принимать горизонтальное положение, либо класть ноги на стул, чтобы кровь отливала от стоп.
• Вечером массируйте ноги от стоп к бедрам.
• Во время сна кладите ноги на небольшую подушку.
• Используйте специальные дренажные кремы и гели для ног, помогающие «вытянуть» из тканей лишнюю жидкость.
• Для ухода за ногами летом можно делать маски на основе косметической глины с минералами и целебными травами.

• В аквапарке, бассейне, общественных местах на пляже (раздевалки, душевые и пр.) и т. п. обязательно ходите в сланцах, иначе существует большой риск подцепить грибковую инфекцию.
• Обувь в магазине или на рынке по этой же причине примеряйте на следы или тонкие носки.
• Если вы летом любите носить очень открытую обувь, то наносите на ноги специальные солнцезащитные средства. Этим вы защитите ноги от ультрафиолета и иссушения, а также предотвратите появление ожогов.
• Уход за ногами летом предполагает обязательный педикюр. Причем нанесение лака на ногти пальцев ног необходимо не только для красоты, но и для защиты.
• Если вы заметили, что на ногах начали слоиться ногти, это сигнал к тому, что следует употреблять больше продуктов, богатых кальцием.
• Если кожа на ногах натерлась, смажьте ее крепким раствором марганцовки, а если вы находитесь на природе, то приложите размятый лист подорожника.
• Если на ногах образовался водяной пузырь – не вскрывайте его! Прижгите это место зеленкой или марганцовкой. Если пузырь все же лопнул, то его нужно заклеить бактерицидным пластырем.

Маска для пяток

Летом состоянию пяток предъявляются повышенные требования, и выглядеть они должны презентабельно. Привести пятки в достойный вид, сделать их нежными и гладкими вам поможет маска из крема и зеленого чая. Для этого 1 столовую ложку зеленого чая залейте половиной стакана кипятка. После разбухания чаинок жидкость слейте, а чаинки оставьте. Сделайте для ног теплую ножную ванночку. После этого нанесите на кожу пяток увлажняющий или питательный крем толстым слоем, а сверху крема нанесите чаинки. Подержите эту маску 40 минут, а затем смойте ее теплой водой, после чего покатайте ступнями карандаш или теннисный мячик.

Ванночки для ног

Ванночки для ног помогают снять усталость, улучшить состояние кожи, удалить мозоли, улучшить кровообращение. Поэтому они являются важной составляющей летнего ухода за ногами. Продолжительность таких ванночек – 10-15 минут. Вода должна быть теплой, приятной. Сейчас я дам вам несколько рецептов:

1. Налейте в воду немного молока, опустите ноги и подержите 10 минут. Теперь смажьте стопы лимоном, а затем нанесите на кожу ног увлажняющий крем.
2. При грибковых заболеваниях хорошо помогают ванночки с настоем календулы. Для этого 2-3 столовые ложки цветков календулы залейте 0,5 л кипятка и настаивайте в течение 20 минут. После этого добавьте получившийся концентрат в воду для ножной ванночки.
3. Для улучшения кровообращения хорошо помогают контрастные ванночки: подготовьте 2 емкости, одну с горячей водой, другую с холодной. В воде растворите поваренную или морскую соль из расчета 1 столовая ложка на 3-5 литров воды. Попеременно опускайте ноги на 5 минут в горячую воду и на 1 минуту – в холодную. Повторите процедуру несколько раз, закончите на холодной.

Теперь вы знаете, в каком уходе нуждаются ваши ноги летом. Старайтесь уделить время заботе о своих ножках, и вам самим станет гораздо легче, приятнее и комфортнее.

Как ухаживать за ногами летом вы сейчас прочитали, а кто еще не читал, как ухаживать летом за лицом, можно прочитать .

На страницах сайта « » вы можете найти множество полезной и интересной информации, кулинарных рецептов, тестов, игр. Нужно только зайти на и найти там интересующий вас материал!

● Уход за жирными волосами

Летом наши ноги нуждаются в особенном уходе. Мозоли, трещины на пятках, натоптыши, отеки - то, с чем, безусловно, каждой из нас приходится справляться в жаркое время года, чтобы ножки имели красивый и привлекательный вид. Мы используем огромное количество специальных средств по уходу за стопами ног, но положительного результата часто не можем достичь. А все потому, что к такому вопросу нужно серьёзно относиться, подходить к нему комплексно - регулярно проделывать специальные процедуры, такие как:

1. Дважды в день мыть ноги, используя щетки, скрабы и антибактериальное мыло.
2. Вытирая стопы полотенцем, следить за тем, чтобы между пальцами не оставалось влаги, которая может спровоцировать появление в этих местах грибка.
3. Массировать стопы и ноги. Желательно, изучить специальную технику массажа, которая поможет улучшить кровообращение в ногах, что в свою очередь благотворно отразится на их здоровье - варикозное расширение вен и отеки не будут вас беспокоить.
4. Смазывать стопы специальным увлажняющим и питательным кремом, пользоваться дезодорантом. Ведь в жару кожа стоп пересушивается, трескается. А если при этом мы еще носим неудобную обувь, в которой стопы сильно потеют, то в трещины на коже может попасть инфекция, а в этом случае последствия будут катастрофическими.
5. Делать лечебные травяные ванночки с маслами и солями. Только помните, что для их приготовления нужно следовать некоторым правилам: вода должна быть комнатной температуры или немного теплее, ни в коем случае она не должна быть горячей (не выше 37°С); заранее подготовьте специальный отвар: чтобы избавиться от потливости, используйте кору дуба и хвою; освежит ваши ноги настойка зверобоя, крапивы и мяты, продезинфицирует - из ромашки и календулы; если вас беспокоят отеки - примените отвар из ромашки и липы, в который добавьте ложку меда; смягчить кожу грубевших стоп поможет картофельный отвар. Если у вас нет времени, чтобы готовить вышеназванные ванночки, добавьте в теплую воду обычной соли, окуните в такую воду ноги и подержите их в ней в течение 10-15 минут.
6. Раз в месяц делать педикюр качественными инструментами. Если они будут плохо заточенными, на ногтях могут образоваться засечки или трещины.
7. При образовании мозолей не пытаться от них избавиться, прокалывая водяные пузыри - их нужно лечить. Например, с помощью мазей на основе салициловой или бензойной кислоты вы быстро справитесь с мозолью. Всего за одну ночь это средство подсушит ее, она ороговеет и вы, используя пемзу, удалите проблему.
8. Правильно питаться. Исключите из своего рациона полуфабрикаты, пряности, кофе, соль, сахар и алкоголь. Летом природа позаботилась о том, чтобы мы употребляли в пищу только полезную еду - овощи и фрукты, которые не только восполнят наш организм витаминами, но и нормализуют обмен веществ, который очень влияет на здоровое состояние ног.
9. Подбирать качественную летнюю обувь на невысоком каблуке - 5 см, выполненную из натуральных материалов. Сандалии или босоножки на низком ходу или на слишком высокой платформе не подойдут. Рано или поздно вы почувствуете боль в суставах, а постоянное ощущение усталости в ногах так же будет омрачать вам летний отпуск.
10. Использовать подходящие под ваш тип кожи средства для депиляции, чтобы не возникало раздражений и высыпаний на ногах.
11. Не забывать о том, что лето - это сезон, когда мы, как никогда, подвержены укусам комаров и ос. Сбрызгивайтесь специальными спреями или используйте крема, в составе которых есть компоненты, отпугивающие таких насекомых.

В завершении отмечу, что знаменитые древние царицы Нифертити и Клеопатра уделяли красоте своих ног гораздо больше времени, чем уходу за другими частями тела. Конечно, это было обусловлено традициями времени - подданные и слуги вельмож, целуя их ноги, так демонстрировали свое почтение. В XXI веке мало, что изменилось. Красота женских ножек так же высоко оценивается и никогда не остается без мужского внимания.