Какую обувь лучше носить во время беременности? Ортопедическая обувь (188) Какую обувь носить беременным

Будущей маме, как и любой другой женщине, всегда хочется выглядеть привлекательно. Но, находясь в «интересном положении», она вынуждена научиться обходиться без некоторых привычных инструментов, помогающих создать собственный неповторимый образ. Речь идёт о высоком каблуке, который придаёт стройности ножкам и подтянутости всей женской фигуре. Почему же от него при вынашивании ребёнка рекомендуется отказаться? И какую обувь во время беременности лучше предпочесть?

Высокий каблук – не для будущих мам!

Будущие мамочки, отложите всю свою обувь на высоком каблуке в самый дальний ящик. В ближайшие 9 месяцев она вам не понадобится

С момента зачатия в организме женщины начинает активно вырабатываться гормон прогестерон. Он не только отвечает за благополучное вынашивание беременности, но и размягчает соединительные ткани, повышая их эластичность. Таким образом, родовые пути готовятся к прохождению по ним младенца.

Но такие соединительные ткани имеются и в районе голеностопных суставов. Их размягчение при ношении неправильно подобранной обуви грозит различными травмами и появлением стойкой деформации суставов стопы.

Оказывается, низкий каблук будущей маме так же противопоказан, как и высокий

Если беременная предпочитает носить высокий каблук:

То вместо того, чтобы вес тела распределялся равномерно на всю стопу, он переносится лишь на головки плюсневых костей.
Походка при этом становится неустойчивой, меняется точка опоры. Что отрицательно влияет на связки голеностопа и непосредственно стопы.
Падения, боли в пояснице, судороги икроножных мышц, вывихи и , смещения позвонков для беременных, предпочитающих носить высокий каблук – не редкость. А это – угроза здоровью и жизни будущей мамы и её малыша.
Нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно. Центр тяжести смещается вперёд, отчего увеличивается поясничный изгиб. Мышцы поясничного отдела позвоночника, таза и ног находятся в постоянном напряжении.
При этом повышается нагрузка на сосуды. Что в разы увеличивает риск .
С каждым месяцем беременности всё увеличивающийся живот ещё больше смещает центр тяжести. А беременная, при этом, вынуждена ходить, чуть откинувшись назад, таким образом, пытаясь вернуть позвоночнику прежнее положение.
Неправильная осанка провоцирует чрезмерное растяжение мышц и кожи живота.
Из-за смещения центра тяжести и неправильного положения живота, меняется и положение матки. При этом плод тоже не может расположиться в ней так, как предусмотрено природой.
А у женщин, страдающих до беременности плоскостопием, ношение обуви на высоком каблуке может вызвать усугубление течения болезни.

Выбирайте для себя, прежде всего, удобную обувь. Устойчивую, с широкой рифлёной подошвой и небольшим каблуком

Какой должна быть обувь?

Но, оказывается, и обувь на плоской подошве беременным, также, противопоказана. И, что самое интересное, по тем же причинам. Лучше всего остановиться на «золотой середине».

– это туфли, босоножки, мокасины или сапожки (в зависимости от сезона) обязательно устойчивые и на невысоком каблуке.

Что значит «невысокий устойчивый каблук»? Это может быть широкий квадратный каблук или танкетка не выше 3-5 см. Обувь должна быть надёжно закреплена на ноге и иметь рифлёную подошву.

Хорошо на время беременности покупать её на размер больше и заказывать в неё ортопедические вкладки. Которые корректируют центр тяжести, а значит, помогают облегчить состояние при отёках, варикозе, болях в спине.

Теперь о качестве. Обязательно это должна быть обувь из натуральных материалов, лучше с широкой подошвой и с современной перфорированной стелькой внутри. Никаких узких мысков и голенищ. Зазор должен быть не меньше, чем 5 мм, во избежание нарушения кровотока при отёках, которые для беременных – не редкость.

Приобретите самую длинную ложку для обуви, и вам будет удобно надевать любой её вид

Как правильно надевать?

Позаботьтесь, также, о том, чтобы вам удобно было надевать обувь даже на последних месяцах беременности. Это, прежде всего, касается застёжки. Откажитесь от шнурков в пользу «молнии» или «липучки». Застёгивать которые можно, поставив ногу на невысокий табурет.

Надевайте обувь в положении сидя или стоя, как вам удобно. При этом категорически запрещается наклоняться низко. Обзаведитесь специальным приспособлением – ложкой - длиной не менее 50 см (чем длиннее, тем лучше). И наклоняться вам совершенно не придётся.

Обувь на высоком каблуке беременной можно надевать в 1-2 триместре в очень редких случаях. И ходить в ней рекомендуется не более 2 часов в день

Исключения

Однако в жизни любой женщины, даже беременной, бывают моменты, когда хочется выглядеть настоящей принцессой. А какая принцесса обойдётся без хрустальных башмачков? Что ж, в первом-втором триместре такие вольности допустимы.

Но, надевая в особо торжественных случаях высокий каблук, придерживайтесь нескольких обязательных правил.

В такой обуви вам можно находиться не более 2-3 часов кряду. Потом лучше переобуться в более удобную, которую не забудьте прихватить с собой на торжество.
Выберите туфли, пусть и на высоком каблуке, но не на «шпильке». И пусть носок у них будет пошире. А застёжка лучше пусть располагается на щиколотке.
С размером тоже не ошибитесь. Лучше, если ваши туфли будут вам немного (на полразмера) великоваты.
После того, как вы вернётесь с торжества, контрастный душ поможет снять усталость и улучшит кровообращение в ваших ступнях.
А несложная гимнастика ускорит процесс восстановления, поспособствует оттоку крови от ног, снимет отёки. Покатайте серединой стопы бутылку по полу, носками порисуйте в воздухе цифры, соберите пальцами ног рассыпанные на полу мелкие предметы.

Выбирайте обувь правильно. Но не забывайте и о ежедневном уходе за своими ногами. Ведь во время беременности нагрузка на них значительно увеличивается

Правильная обувь – залог того, что во время вынашивания беременности вы сможете избежать многих распространённых проблем со здоровьем. Не стоит волноваться по поводу того, что вам некоторое время не придётся носить любимые туфли на высоком каблуке. Поверьте, будущая мама и без них всегда выглядит самой обаятельной и привлекательной.

Видео «Каблуки при беременности»

Грубая и некачественная обувь из дешевых материалов, с неудобной колодкой и высоким каблуком приносит дискомфорт в любом случае, а уж если речь идет о беременных женщинах, к выбору нужно подойти особенно капризно. Каждый триместр полон сюрпризов и испытаний для будущей матери — вот почему обувь может как скрасить, так и омрачить 9 счастливых месяцев вынашивания малыша.

Как выбрать удобную обувь при беременности

- первый триместр

Первый триместр беременности — период, который начинается в тот момент, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенкам матки, и длится 12 недель. Казалось бы, что особых изменений в это время не происходит: живот еще не растет, никакой нагрузки женщина не чувствует. Однако именно первый триместр считается самым опасным. Иммунитет ослабевает, мучает сильный токсикоз, присутствует угроза выкидыша.

Особенную осторожность следует соблюдать женщинам, у которых имеется лишний вес, варикоз и проблемы с позвоночником.

Во время первых трех месяцев беременности нельзя выбирать обувь с каблуком выше 5 см. Именно высокий, в особенности — тонкий, каблук увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат и повышает риск выкидыша. Когда спина и поясничный пояс вынуждены брать на себя большую ответственность, матка напрягается и сокращается чаще. Едва сформировавшийся плод при каждом колебании, которое возникает при ходьбе на каблуках, рискует оторваться от плаценты.

Поэтому на ранних сроках нельзя носить высокие каблуки, и нога должна крепко сидеть в обуви.

- второй триместр

Для этого периода свойственна отечность, нервозность и сонливость. Плюс ко всему, заметно округляется животик, поэтому с наступлением 13-ой недели стоит пересмотреть свой обувной гардероб.

Наилучшим вариантом будет обувь на небольшом (2-3, максимум — 4 см) устойчивом каблуке во всю пятку. Плоская подошва заставляет связки натягиваться, что часто приводит к травмированию.

Так как женщине нужно привыкнуть к своему увеличившемуся весу, нужно отдать предпочтение нескользкой, мягкой обуви с квадратным или закругленным носиком. Материалы лучше выбрать мягкие, которые легко подстраиваются под отекшую ступню, могут растягиваться и не будут сдавливать ножку будущей маме. Лидерами в этом отношении становятся натуральная мягкая кожа, замша, дубленочная ткань и мягкий текстиль в летней обуви.

Также следует особое внимание уделить качеству обуви и выбрать проверенного производителя. Во втором триместре женщина неуклюжа, нога не должны подворачиваться, свободно гулять в обуви, заваливаться в стороны.

- третий триместр

Во время третьего триместра очень важно обеспечить покой и удобство ножкам, а также максимально ослабить нагрузку на позвоночник. Завершающий этап беременности сопровождается ослаблением связок и хрящевых тканей, поэтому лучше отдать предпочтение ортопедической обуви.

Максимально допустимая высота каблука — 2 см. Обувь должна отличаться плотностью, чтобы форма ноги не менялась под тяжестью живота, поэтому ношение шлепанцев в этот период крайне нежелательно.

Отдельного внимания заслуживает подошва: она должна быть гибкой и мягкой, чтобы не было дополнительной нагрузки на поясницу и живот.

Какой обуви отдать предпочтение летом?

Летние и демисезонные варианты для первого триместра — лоферы, мокасины, слипоны, топсайдеры, обувь на устойчивой танкетке.

Во втором триместре хорошо подойдут туфли на толстом невысоком каблуке и босоножки на небольшой танкетке.

Лучшая обувь для третьего триместра — эспадрильи, балетки.

Универсальным летним вариантом являются лодочки на устойчивом широком каблуке, сандалии и босоножки на пробковой платформе в пару сантиметров. Чтобы ноги не потели, не скользили и "дышали", а также во избежание натоптышей и мозолей, обязательно выбирайте обувь из натуральных материалов. Хорошо подходят удобные закрытые слипоны со сквозными дырочками.

Не стоит покупать черную и темную обувь, которая с удовольствием "впитывает" солнечные лучи и увеличивает потливость.

Кеды и кроссовки можно носить во время первого и третьего триместров при условии, что женщине не придется провести в них весь день. Обязательно спортивную обувь носить с носками, а не на босую ногу. Кроме того, большой минус этих вариантов — шнурки. Если женщине предстоит дальняя дорога, во время которой ноги захочется освободить (например, перелет на самолете), вариант обуви со шнуровкой стоит "отмести".

Хорошо подходят будущим мамам шлепки-биркенштоки. Благодаря регулируемым ремешкам и мягкому супинатору, они обеспечивают правильное положение тела при ходьбе и равномерно распределяют нагрузку.

Стельку и подошвы тоже нельзя оставлять без внимания. Первая непременно должна быть из натуральной кожи, а подошву лучше выбрать ребристую, а не гладкую, чтобы дополнительно защититься от падения и скольжения. Имеет значение и застежка, точнее — ее отсутствие. На протяжении всей беременности лучше носить обувь на липучке или без застежки вовсе, чтобы не приходилось прилагать особых усилий во время снятия и надевания пары.

Во что обуваться беременным зимой?

При беременности зимой лучше сразу обувать угги или валенки, отложив ботфорты и сапоги до лучших времен. Однако после покупки обуви нужно сразу отнести ее в мастерскую, чтобы обувщик устранил скользкость и поставил пару "на тормоза".

Если в магазине есть сапоги, подходящие по всем критериям для беременных, можно взять и их. Они не должны быть высокими, то есть, по сути, это могут быть ботильоны, ботинки, полуботинки, которые заканчиваются чуть выше щиколотки. Обувь обязательно должна быть из натуральной кожи или замши, иметь рельефную резиновую подошву, а также быть на 1 размер больше. Во-первых, отечность может застать в любой момент, а во-вторых, важно заботиться о своем здоровье и надевать теплые носки.

Обувь во время беременности нужно выбирать очень привередливо, так же, как коляску для будущего малыша. Оптимальным вариантом является ортопедическая обувь с супинатором из натуральных материалов с небольшим широким каблуком. В сезон гололедицы и снегопадов следует обратить внимание на скользкость подошвы.

Также не стоит думать, что удобная обувь — значит некрасивая обувь. Обязательно обращайте внимание на дизайн и берите ту пару, которая доставляет эстетическое удовольствие!

Специально для - Елена Кичак

Ношение ортопедической обуви служит лучшим профилактическим средством против возникновения отечности, натоптышей, появления «косточки» на большом пальце стопы, а также болезненности и дискомфорта во время ходьбы. Для тех, у кого есть деформации стопы, такая обувь и вовсе незаменима, так как ее ношение улучшает качество жизни, дарит комфорт и легкость при ходьбе. В наших фирменных салонах в Москве имеется ортопедическая обувь для мужчин, женщин и детей всех возрастов по выгодным ценам и скидкам.

Важные функции ортопедической обуви

обеспечение равномерного перераспределения нагрузок на стопу,
поддержка продольных и поперечных сводов стоп,
устранение дискомфорта и болезненности во время движения,
профилактические меры против плоскостопия и иных деформаций суставов ног,
уменьшение компрессионных нагрузок на спину и позвоночный столб.

Виды обуви

Вся обувь по видам делится на сложную и малосложную:

Сложная обувь показана к ношению по назначению врача после обследования и применяется для терапии выраженных деформаций стоп. Изготавливается она, как правило, по индивидуальному лекалу стопы пациента.
Малосложная обувь относится к категории фабричных изделий, корректирующих положение ступни и обеспечивающих комфорт при ежедневном ношении. Для ношения такой обуви не требуется назначение врача. Широкий выбор малосложной обуви представлен в ортопедических салонах, где можно купить модель, подходящую вам по расцветке и цене.

Особенности выбора

Основная задача ортопедической обуви – это поддержание анатомически верного положения стопы при движении. Поэтому, при выборе ортопедической обуви, обратите внимание на следующие важные особенности:

каблук должен быть высотой не более 4 см;
наличие «анатомической» колодки, не сдавливающей пальцы, поддерживающей пятку и своды стопы. Желательно, чтобы колодка в обуви была съемная и ее можно было заменить на индивидуальную ортопедическую стельку;
прочная и амортизирующая подошва;
отсутствие грубых швов в обуви;
безопасные для аллергиков материалы, не натирающие и обеспечивающие оптимальную терморегуляцию.

Ортопедическая обувь обладает не только всеми необходимыми данными для профилактики и терапии плоскостопия и прочих деформаций, но и позволяет придерживаться даже самого строгого дресс-кода в работе.

Где купить

Ежедневное ношение ортопедической обуви – лучшее решение в пользу здорового позвоночника и суставов. Купить ортопедическую обувь в Москве можно в сети фирменных салонов medi – только у нас максимальные скидки на ортопедические товары и неизменно прекрасное качество.

Просто позвоните по телефону Службы информации 8 800 511-77-38 и получите консультацию специалистов по подбору обуви, акциях в салонах и специальных ценах. Получить заказ можно в любое удобное для вас время в пунктах самовывоза или с доставкой на дом, на работу или в лечебное учреждение.

В организме женщины происходят кардинальные изменения, увеличивается нагрузка на позвоночник, отекают ноги, под влиянием гормонов расслабляются связки в суставах – все это увеличивает риск травматизма. Поэтому придется на время забыть о любимых шпильках и изящных туфлях с зауженным носком. К обуви для беременных предъявляются повышенные требования:

Материалы – только натуральные: кожа, замша, хлопок. Они обеспечат достаточную вентиляцию стопы и будут комфортно сидень на ноге
Подошва – должна иметь специальный рельеф, препятствующий скольжению и травматизму
Форма – обувь должна хорошо облегать ногу, не сдавливая и не натирая. Обратите внимание на свободные модели с закругленным или квадратным носком. Также следует учесть, что нога во время беременности может увеличиться, поэтому лучше выбирать обувь на размер больше
Застежки. Слишком тугие или тонкие ремешки могут нарушить циркуляцию крови и привести к отекам. Модели на шнуровке также не подойдут беременным, так как застегивать их с увеличившимся животом будет крайне проблематично
Каблук – должен быть широким и устойчивым высотой не более 3-4 см. Небольшой физиологический подъем обеспечит равномерное распределение веса и уменьшит нагрузку на позвоночник

Удобные модели

В осенне-зимний период можно носить кроссовки с утеплителем, ботильоны на невысокой танкетке, сапожки на «тракторной» подошве или сникерсы с внутренней меховой подкладкой
Для весенне-летнего сезона можно выбрать тканевые мокасины, легкие сникерсы, кеды, балетки, туфли на низком каблуке, сандалии с широкими ремешками или шлепки

Интернет-магазин «Дочки-Сыночки» предлагает купить обувь для беременных по минимальным ценам. Через пункты доставки, расположенные во всех регионах России, можно получить товар в скорейшее время.

— особое время для каждой женщины и её семьи. Особенного внимания во время беременности требуют ножки будущей мамы! Конечно неправильный подбор обуви для беременной — это прежде всего ущерб здоровью ребёнка. Поэтому, чтобы не навредить малышу, обувь должна быть просторной, комфортной и поддерживать стопу.

Во время беременности нога у беременной может увеличиться на пол размера, а то и целый размер. Как бы там ни было, нога будет полнеть и Вам придётся покупать новую обувь, выбор обуви для беременной очень важен.

Какую обувь можно носить беременным?

Особенности изменений в женском организме во время беременности накладывают определённые требования к выбору обуви для женщин в положении. Рекомендации относительно выбора обуви помогут не только Вам сохранить и поддержать здоровье, но и позаботиться о :

Учитывайте, что размер ноги изменится , а значит и обувь необходимо подбирать с запасом размера. Купите новую и помните что вы уже сегодня заботитесь о здоровье малыша.

Лучший выбор для беременных — это спортивная обувь, кроссовки. Важно чтобы пальцы ног были свободны.

Есть специальные компрессионные гольфы для беременных. Такие гольфы предотвращают отечность в ногах. Особенно стоп и лодыжек.

Супинатор. Выбирайте обувь с супинатором — это поможет значительно понизить нагрузку на ноги. Особенно в момент, когда ваш вес значительно увеличился.

Старайтесь покупать обувь в магазинах, где грамотный консультант поможет Вам выбрать обувь именно для беременных.

Обувь для беременных на зиму или на лето — неважно, такая обувь должна быть с поддержкой лодыжки . Конечно, лучше всегда покупать такую обувь, независимо от того беременны вы или нет, но всё же во время беременности такая обувь лучше всего подходит.

Отдельный момент — шнуровка! Помните, что с протеканием беременности вам будет всё неудобнее и неудобнее наклонятся, а тем более завязывать шнурки. Плюс ноги будут отекать, в этом нет ничего страшного, это естественный момент, но всё же комфорта это не добавит. Так что лучше всего отдайте предпочтение застёжкам или заклёпкам. При этом застёжками вы так плотно не стянете ногу как шнурками, что тоже хорошо, потому что ногу вы не травмируете.

Наденьте новую обувь и немного пройдитесь. Вам должно быть комфортно и свободно, в то же время, чтобы нога не выскальзывала из обуви.

Какую обувь можно носить беременным зимой или летом?

В зависимости от поры года, в которой вы оказались в положении необходимо обратить внимание на отдельные факторы:

Летом лучше выбрать сандалии. Это самая удобная обувь. Понятно, что на плоской подошве, чтобы Вам было удобно. При этом их легко можно комбинировать с любой одеждой для беременных, будь то платье, джинсы или что-либо ещё.

Зимняя обувь для беременных. Зимой ну или осенью, весной, когда на улице слякоть и не сильно тепло, выбирайте обувь из натуральных материалов. Кожа, натуральная тканевая обувь или замша.

Если принципиально хотите обувь с каблуком (хотя это и нежелательно), всё же можно подобрать обувь с низким каблуком. Кстати, если речь идёт о низком каблуке, то такая обувь даже полезнее. Можно подобрать лоферы с широким каблуком. Сапоги или другая обувь на каблуке — смотрите чтобы каблук был широкий, а не шпилька. Лучше всего до пяти сантиметров высотой.

Самый лучший выбор, когда на улице скользко — резиновая подошва. Конечно летом, это не полезно для ног. Но в остальное время, помимо устойчивости, такая подошва обеспечивает разрядку для суставов колен и поддерживает позвоночник, амортизируя нагрузку. В сочетании резиновой подошвы и натуральных материалов побеждают мокасины — почти идеальная обувь для беременных. При этом существуют разные вариации — спортивные, с верхом, без верха, тёплые или проветриваемые. Есть из чего выбирать!

Важный момент: произойдёт намного быстрее, если вы заранее позаботитесь об удобной обуви во время беременности.
Тем более обувь важна, если соберетесь осуществлять . С помощью правильной обуви можно избежать серьёзной отёчности ног. Самый частый вопрос: ? Можно если подобрать правильную обувь, которая будет на размер больше, опять-таки с учётом отёчности.

Итог такой, что если ваша любимая обувь вдруг стала привносить дискомфорт в вашу жизнь беременной мамочки, то лучше от неё на время оказаться. И помните что беременность, это точно не время, когда нужно жертвовать комфортом ради красоты, так как вы можете нанести вред вашему ребёнку. Как бы там ни было, время беременности для Вас должно проходить в ключе положительных эмоций, так что устройте , развлекитесь как следует и носите только комфортную обувь!